Durante um exercício físico particularmente difícil (subida de uma encosta de bicicleta ou a pé), pode praticar um exercício de pensamento ritmado que, pelo aumento de energia, lhe permitira chegar ao cimo. Faça um fosfeno …

ENERGIA VITAL

O qi ou chi, (pronunciar " tchi") ou ki (em japonês), é uma palavra chinesa que tem por tradução "sopro", "vapor" , "emanação" , "fluido", "influxo" , "energia". É de um conceito essencial da cultura chinesa.

Nesta abordagem espiritual, o chi engloba todo o universo e liga os seres entre si; num organismo vivo, circula no interior do corpo por meridianos que se recortam todos no "centro das énergies" chamado hara ou seika tanden no Japão e dantian na China. Está por conseguinte presente em todas as manifestações da natureza.

O conceito de chi não tem equivalente preciso nas tradições ocidentais. No entanto, o conceito de éter ou quinto elemento dos alquimistas podem ser interpretados como equivalentes. Um conceito indiano aproxima-se: o prana. A noção de chi inspirou o conceito de Força no universo de "Star Wars" George Lucas.

Na cosmologia chinesa, o chi, ou sopro original, precede a cisão binária do yin e o yang, própria à origem do mil wanwus que compõem todos os seres do mundo. Irá observar-se que o chi é obra no reino dos vivos, mas igualmente no reino mineral: as nervuras do jade, em especial, são consideradas como interacção com as veias do corpo humano. Além disso, os estratos geológicos das montanhas são uma das manifestações macrocosmicas do chi.

O centro das energias (dantian chinês, em hara ou seika tanden em japonês), ponto de intersecção dos meridianos, é por conseguinte o "cruzamento" do chi. Situa-se no ventre, a dois dedos (cerca de 3 cm) sob o umbigo.

A medicina chinesa baseia-se em grande parte na noção do chi.

A noção de chi está na origem de técnicas como a acupunctura e as massagens, que consistem em estimular os pontos de encontro dos meridianos. O objectivo das artes marciais ditas "internas" como o tai-chi-chuan ou o quigong, é de manter o equilíbrio e o dinamismo do chi no corpo. Do mesmo modo no Japão, o objectivo do shiatsu (massagens) e os exercícios físicos (entre os quais os exercícios respiratórios) é estimular o ki.

O controlo do chi faz também parte do ensino avançado dos budistas através da meditação e diversos exercícios, o que põe o acento sobre o aspecto do chi ligado à actividade mental.

Os diferentes Yogas indianos ensinam a arte de desenvolver o chi (chamado prana na Índia), principalmente por exercícios de respiração.

A medicina e a ciência do Ocidente, incapazes de encontrar um meio "cientificamente observavel" de destacar e medir o chi, passam o conceito sob o silêncio, e toleram mal algumas das formas de terapêuticas que decorrem.

No entanto, um médico francês (o Doutor Francis Lefebure) desenvolveu um conjunto de técnicas, um "yoga cientificamente melhorado", a partir de uma compreensão da fisiologia humana baseada na utilização sistemática dos fosfenos. Os fosfenos são todas as sensações luminosas que não são produzidas directamente pela luz que estimula a retina. Podem ser produzidos de maneira experimental por curtas fixações de fontes luminosas.

Os fosfenos permitem medir precisamente a acção sobre o cérebro dos exercícios destinados a estimular o chi (princípio do cerebroscópio). Deste estudo decorre uma racionalização dos exercícios ditos "energéticos" que permitem ver mais claramente na selva de técnicas que nos são oferecidas pelas diferentes tradições.

Fundamentalmente ocidental, o Doutor Lefebure oferece uma explicação simples e rápida dos princípios que governam o desenvolvimento do chi. Com estas descobertas, não há mais necessidade de "brincar ao oriental" para sentir e desenvolver o chi.

O exercício básico é a "Conjugação FOSFÉNICA". Muito fácil a realizar, consiste a misturar um pensamento ao fosfeno. Este processo tem por efeito de carregar este pensamento com a energia da luz, resultando numerosos efeitos positivos, tanto a nível pedagógico (desenvolvimento da memória) como pessoal (melhoria da concentração) ou iniciador (enriquecimento do tema de meditação).

Seguidamente, vêm dos exercícios de pensamento ritmado muito variados: balanços da cabeça, respiração rítmica, repetições mantras e tensões estáticas. O objectivo destes exercícios é de associar os fosfenos ao pensamento ritmado, desenvolvendo assim o chi de maneira considerável.

Com efeito, a genialidade do Dr. Lefebure é ter descoberto o fundamento mesmo de todas as tradições e iniciações, e de o poder demonstrar.

Extracto de FOSFENISMO, da explicação da origem das religiões:

"Ritos religiosos e ritmos dos fosfenos:
Quando se observa um fosfeno, tem-se a impressão que apresenta uma agitação desordenada. Mas é possível fazer, em certa medida, a dissecação do fosfeno e destacar assim, separadamente, vários ritmos mais regulares cujas interferências dão uma impressão de desordem à primeira abordagem.

Este estudo dos ritmos dos fosfenos apresenta uma grande importância para compreender os seus relatórios com os ritos religiosos. Se pensa ao mesmo tempo que observa um fosfeno, o pensamento tende a tomar os ritmos naturais dos fosfenos, ainda que se tem a impressão subjectiva que é o fosfeno que se adapta ao ritmo do pensamento.

Compreende-se porquê (…) a oração com fixação do sol foi a origem de todos os ritos religiosos. O ritmo do fosfeno induz com efeito o da oração, o conjunto gerando no corpo correntes de energia que se exteriorizam por danças e posturas”.


Exercício de pensamento ritmado, desenvolvimento do chi:

Durante um exercício físico particularmente difícil (subida de uma encosta em bicicleta ou a pé, por exemplo), pode praticar um exercício de pensamento ritmado que, por um excesso de energia, vos permitirá aumentar este desafio.
Faça um fosfeno olhando rapidamente para o sol (não mais de dois segundos). As fixações do sol devem sempre fazer-se sem óculos nem lentes de contacto que correriam o risco de queimar a retina.

Repita mentalmente um mantra ao ritmo de seis pulsações por segundo. Pode, por exemplo, repetir o som "ki" seis vezes por segundo ou, num espírito mais musical, " Ki ti ki ti, etc. "acentuando os "TI".

Após alguns minutos, a energia produzida pela recitação do mantra altera o seu estado de consciência, que lhe permite em certa medida esquecer o cansaço e a dor procurando um aumento de energia muscular.

Encontra-se este procedimento em todos os cantos de trabalho ou de caminheiros que eram utilizados largamente no passado pela nossa cultura e que se encontra ainda em numerosos países.